החורף הוא תקופה דרמטית מאוד להרבה הורים ומשפחות. יש ילדים שסובלים מאוד בתקופה הזאת ממחלות חורף ולא מצליחים לצאת מלופ המחלות. זה משפיע על כולם - הילדים לא נמצאים בגן, ההורים מפסידים ימי עבודה ולכל זה מתווספת כמובן דאגה לבריאותם, ביקורים אינסופיים אצל הרופא, אינהלציות, אנטיביוטיקות

ולילות לבנים. לפעמים יש תחושה שפשוט לא רואים את הסוף.

איך ניתן להקדים תרופה למכה ולהבטיח למשפחה חורף בריא יותר וכמה שיותר שגרה משעממת וטובה?

התשובה היא - פעולה מונעת!

הנה 5 טיפים פשוטים, בסיסיים וחשובים לחורף שקט ובריא לכל המשפחה:

1. טמפרטורה: שמירה על טמפרטורת גוף קבועה והימנעות משינויים קיצוניים. (בבוקר קר אח"כ חם ובערב שוב קר) יתן לעשות זאת ע״י שיטת השכבות- צעיף, כובע לא לצאת עם שיער רטוב ולהישמר מרוח ישירה.

2. תזונה מותאמת ומחזקת: מרקים עם עצמות, דגנים מלאים, קטניות. להימנע ממזונות קרים, סוכרים ומוצרי חלב.

3. סדר יום: לשמור על סדר יום ושעות קבועות שמקנות ביטחון לנו ולילדים, מספיק שעות שינה וטקס שינה הדרגתי ולא מאוחר מידי.

4. תנועה: שלבו כמה שיותר תנועה ביומיום ותבטיחו זרימת דם טובה יותר וחיזוק מערכת החיסון.

5. טיפול מונע: הקדימו תרופה למכה ואם יש משהו שמציק לכם - טפלו בו כבר עכשיו! התחילו את החורף באופן מאוזן ובריא יותר וכך תבטיחו לעצמכם חורף בריא.